Ce que j’ai appris depuis que ma bonne résolution de l’année, c’est de ne pas en avoir

Retrouvez trente conseils tirés de l’expérience dans l’article publié sur Medium.

Voici mon top 3

Faites “comme si” vous y étiez déjà! La technique de se visualiser en train de pratiquer cette nouvelle habitude est d’une efficacité redoutable et sous-estimée. L’épisode 5 du podcast vous guide à travers un exercice de visualisation.
Amusez-vous, testez. Découvrez ce qui fonctionne pour vous. Plus vous expérimentez, plus vous développez de la flexibilité et de la confiance.
Privilégiez les micro-changements. Adoptez le principe d’effet cumulé et des temps morts ou moments de transition. Si vous faites 20 secondes de planche chaque fois que vous vous préparez un café, vous allez améliorer votre condition physique sans vous en rendre compte.

Et vous? Quelle résolution tiendrez-vous cette année? Comment mettrez-vous toutes les chances de votre côté?